【ごはん　なっとう　じゃがいものそぼろ煮　こまつなのおひたし　牛乳】

納　豆

納豆は蒸した大豆に納豆菌を加えてつくります。消化吸収がよく、疲労回復に効果があるビタミンＢ２、骨を丈夫にするビタミンＫなどが含まれています。