バーガーパン、ドミグラスソースハンバーグ、フレンチサラダ、クラムチャウダー、牛乳

【あさり】

あさりは春から初夏にかけて海岸で採れる貝で、貧血を予防するのに必要な鉄分が含まれています。ビタミンＣと一緒に摂取すると吸収がよくなります。