【ご飯　さばのスタミナ焼き　五目きんぴら　キャベツのみそ汁　牛乳】

魚の栄養

魚にはカルシウムの吸収を高めるビタミンＤも多く含まれています。

丈夫な歯や骨をつくるために、肉だけでなく魚を食べる習慣も身に付けましょう。