【　ごはん　五目肉じゃが　キャベツの塩昆布和え　豆腐　牛乳　】

　じゃがいもの主成分は糖質ですが、食物繊維が豊富なため同じ重さのごはんと比較すると約半分のエネルギーになります。また、ビタミンＣも多く含まれています。