今日も、すてきな秋晴れです。

心も晴れやかに。今日も笑顔で、レッツスタート。

 

今日も、ＡＬＴの先生の可憐な生け花が子供たちをお出迎え。

美しさに優しさも加わって。　　

今日のプチケン

今日のテーマはブルーベリーです。日本では、健康食品やサプリメントとして有名ですね。最近は冷凍されて販売されていますので、季節に関係なく手に入りやすくなっていると感じます。さて、ブルーベリーの魅力とは？

ブルーベリーに含まれる豊富なアントシアニンとは？

このアントシアニンは、ポリフェノールの一種である、青紫色の天然色素です。植物を有害な紫外線から守る働きをしています。つまりは、強い抗酸化作用を持ち、目や身体の老化防止に欠かせない栄養素というわけです。しかし、体内でつくることができないので、食事等から上手に工夫して摂取しなければなりません。

ブルーベリーにはストレス軽減効果あり

意外かもしれませんが、ブルーベリーにはストレス軽減効果も期待できるそうです。アントシアニンだけでなくビタミンＣも多く含まれるため、免疫力もアップするからでしょうか。

今夜は、買い置きしておいた冷凍ブルーベリーがあるので、ヨーグルトジュースと一緒にミキサーにかけて、手作りブルーベリージュースにレッツトライ。

今日のひむろっ子

今日も、秋晴れの空に負けないくらいのさわやかなあいさつからのスタートです。

こんな時だからこそ、朝のスタートの大切さを感じています。

授業風景　いろいろ

休み時間や昼休み　いろいろ

まずは、しっかりと手指消毒。

今日も笑顔がすてきでしたね。

明日も元気に会いましょう。