10月28日木曜日、週の後半となりました。

朝日を浴びながら、今日も秋晴れの中、元気にスタートです。

　

柿平班、水木班、そして秋山方面の児童も、元気に登校です。

今日のプチケン

今日のテーマは、「安眠」についてです。安眠のサポートとなる大切なものとして、ミネラルが有名ですが、中でも「マグネシウム」が大切だと言われていますね。マグネシウムは、人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨や歯の形成に関わるほか、脳・神経に存在し、神経情報の伝達にも役立っています。また、セルトニンから睡眠に大切な「メラトニン」を合成する際も、マグネシウムは欠かせませんね。

マグネシウムは何を食べれば？

マグネシウムは、米ぬかや胚芽の部分に含まれています。しかしながら、精製されたお米を食べる生活では、なかなかマグネシウムを摂取することは難しいかと考えます。そこで、マグネシウムが多いと考えられる食品を調べてみました。マグネシウムは、海藻類・大豆製品・ごま・ナッツ類・バナナなどに含まれているようです。マグネシウムはカルシウムと深く関わっており、バランスよく摂取することが大切ですね。一日一回は大豆製品を摂れるよう、自分自身も心がけたいと思います。

今日のひむろっ子

秋空のようにさわやかに、今日も笑顔でスタートです。

今日も、「安心・安全な毎日のために」一歩一歩確実に。

朝の教室の様子　朝の支度・朝の会　いろいろ

朝の支度も素早く終了。端末準備やそれを活用しての自主学習、そして読書。

習慣付けられていて素晴らしいですね。

　

　

　

　

授業風景　いろいろ

体力アップタイムの様子

今日も一日頑張り通すことができましたね。

明日も元気に会いましょう。