11月12日、週のラスト金曜日のスタートです。

朝日を浴びながら。

　

今日も、約束を守っての安定した登校の様子です。

　

今日も、心も晴れやかに。

今日のプチケン

しばらくプチケンをお休みしてしまいました。今日は久しぶりに「プチけんこう情報」をお届けします。

今日のテーマは、海藻です。海藻に含まれるアルギン酸ナトリウムという食物繊維は、とにかく優秀です。昆布やわかめ、もずくなどのあのネバネバは、この「アルギン酸」や「フコダイン」という水溶性食物繊維ですね。食物繊維は、人の体で消化されない栄養素で、糖や脂質を吸着して体の外へ出してくれます。

また、海藻はカロリーを気にせず安心して食べられ、「かさ」があるので満腹感も与えてくれます。そして、さらに不足しがちな栄養素も摂取することができます。カリウムや鉄・カルシウムなどです。素晴らしいですね。

とはいえ、海藻にはヨウ素が含まれているものが多くあります。その過剰摂取には十分気をつけながら、上手に取り入れていけるといいですね。

では、今夜は、「海藻サラダ」を一品加えてみます。

今日のひむろっ子

今日も、気持ちよいあいさつからのスタートです。

授業風景　いろいろ

休み時間・昼休みの一コマ

 　

　

　

　

今日も含めて、今週も大変よく頑張りましたね。

週末も体調を整えて楽しく過ごせますように。

月曜日も元気に会いましょう。