12月9日木曜日、週の後半に入りました。 

今日もさわやかにスタートです。

　

雲も美しく。

　

今日のプチケン

今日のテーマは、「朝食」です。皆さんは、毎日しっかり朝食を食べていますか。そして、タンパク質を意識して摂ることをしていますか。

朝に摂ったタンパク質は、筋肉をつくるもととなったり、体温を上げて代謝量をアップさせてくれたりするので、とても大切なことが分かりますね。朝食のタンパク質の摂取量の目安は、20グラム以上と言われています。納豆だけでは不足してしまうため、そこにプラス一品か二品、タンパク質を多く含む食品を加えるととてもよいのではないかと考えます。豆腐の味噌汁などいかがでしょう。

今日のひむろっ子

今日も、当たり前のことを着実に。

そして、委員会の仕事も確実に。玄関のヤマメの稚魚も泳ぎ始めました。

　　

授業風景　いろいろ

体力アップタイム・休み時間　の一コマ

今日も、一日頑張りましたね。

明日も元気に会いましょう。