10月19日火曜日、一気に冷え込みました。

そんな冷え込む朝も、子供たちの顔を見ると、元気になります。

もうすぐ来るかな。今日も、急に冷え込んだ寒い中での登校です。当たり前のことがしっかりできているひむろっ子を待ちながら、今日も笑顔でスタートです。

今日のプチケン

一気に冷え込んでまいりました。体調を崩さぬよう、ご留意ください。これからの季節は、体の芯から冷えてきますので、特に冷え性に悩む方にとっては、つらい時期となりますね。冷え対策には、何が効果的か、今日は「食べ物」の視点から考えてみたいと思います。

体をあたためてくれると言われる秋冬野菜とは？

まず、冷え対策によいとされるのは、血行をよくすること、そして、ビタミンＣやビタミンEを意識して摂ることがよいと考えます。

そこでおすすめなのが、カボチャや小松菜、春菊などです。カボチャに多く含まれるビタミンＥは、血管をしなやかにし、血流をよくしてくれると言われていますね。また、春菊にも、ビタミンＥやビタミンCが含まれています。独特な匂いがあり、苦手な方も多いかもしれませんが、栄養価は高いです。また、小松菜は、ほうれん草よりも鉄分が多いそうです。また、ビタミンＣも含むので、冷え性対策にも効果があると考えます。

では、今週末も、秋冬野菜を上手に使って、体をあたためる工夫をしたいと思います。

今日のひむろっ子

今日も、元気にスタートです。

朝の会の様子

授業風景　いろいろ

ひむろっ子タイム　　読書タイムです

体力アップタイム

休み時間・昼休みの一コマ

今日も一日、楽しく安全に頑張ることができましたね。

 

明日も元気に会いましょう。