【　ごはん　鶏肉の唐揚げ　ツナとひじきのサラダ　ほうれん草と卵のスープ　牛乳　】

ひじきは海藻の中でカルシウムを一番多く含んでいます。カルシウムは骨を作る大切な栄養素です。