【ごはん　さばの一夜干し　こんぶの五目豆　はくさいのみそ汁　牛乳】

さ　ば　

さばなどの青魚には、脳の働き良くしてくれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）や血液の流れを良くしてくれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という油がたくさんふくまれています。