【もち麦ごはん　具だくさんマーボー豆腐　肉と野菜の包み蒸し　チョレギサラダ　牛乳】

チョレギサラダに入っているのりなどの海藻には、タンパク質やカルシウム、鉄分、食物せんいなどが含まれています。